1、睡著就做夢是睡眠障礙的一種，中醫表示通常與心理壓力大、熬夜、情緒不穩定、睡眠環境不佳、抑鬱症、快速眼動睡眠障礙等有關係。
2、保持睡眠衛生：自身調理。自身的壓力對睡眠質量的影響是非常大的，所以說，平時多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能夠讓人們心情舒暢，減緩失眠現象。
3、改善生活和飲食習慣：保證飲食清淡且營養充足，避免辛辣刺激的食物，避免吸煙、酗酒等不良習慣，多參加社會活動，培養開朗、樂觀的性格。
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯係刪除！本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。
香菇炒肉(大廚教你香菇炒肉的做法，口感嫩滑，鮮香入味，比飯店的還好吃)
水果能不能和牛奶一起吃（水果可以和牛奶一起吃嗎）
企業策劃專員介紹和工作內容（企業策劃是做什麽的）
人事部大概工作內容（人事部是做什麽的）
手表用英語如何說（手表英語怎麽說）
香格裏拉有哪些景點(麗江去膩了還能去哪兒？香格裏拉啊！這份最新攻略一定要看)
潮汕清蒸紅臘魚是怎麽做的（清蒸潮汕紅臘魚的做法）
你存在我的存在歌曲簡介（你存在我的存在是什麽歌）
whenever用法（whenever用法 請給我詳細講解一下whenever的意思與用法）
今日熱點更新 男子電梯內猥褻兩女孩被抓 監控曝光！！！
