孕婦dha什麽時候吃最好(孕婦dha什麽時候吃最好早上還是晚上)

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孕婦什麽時候補充dha最好？

懷孕初期就可以補充dha了，越早越有利。要知道，胎兒3個月到出生後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，dha對大腦和視網膜發育特別重要。而且這些dha需要從孕媽身上獲得，所以為了保證寶寶能有充足的dha，我們做媽媽的首先就得補充夠dha。我剛查出懷孕就開始補dha了，後來換成了專業的雀巢媽媽奶粉，除了補充dha，其他葉酸、鈣鐵鋅之類的也一並補充了，非常方便。你如果跟我一樣容易忘記吃各種營養品，可以選擇喝雀巢媽媽這類孕婦奶粉，每天兩杯，基本都解決了，很不錯！

DHA什麽時候吃最好呢？

一、孕婦一天中什麽時候吃dha

飯後5分鍾吃，早中晚都可以。

二、懷孕期間dha怎麽吃最好

1、孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內：魚油類DHA製品。

一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

2、孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內：a-亞麻酸營養品。

a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中。

DHA隻存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

其它食物如穀物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。