快高增高(快高增高藥真的假的)

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怎麽樣才能快速增高

隻要你踏踏實實地做到以下3點就能增高： (1)吃好。常吃一些有利於增高的食物。 (2)鍛煉好。多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。 (3)睡好。要保證晚上睡足睡好。 人們常說：“三碗飯，一滴血。”意思是，吃三碗飯才能產生一滴血。盡管這句話多少有點誇張，但也足以說明，產生一滴血，生長一點肉和骨骼是多麽不容易。由此看來，要吃多少碗飯，才能長高1厘米、5厘米、10厘米呢? 一些肥胖的青少年朋友既想減肥，又想增高，那麽減肥、增高可以同步進行嗎?減肥，並不是讓你節食餓肚子，而是平時該吃多少，還吃多少。隻不過吃飯要有科學性和選擇性，別太多地吃肉類食品，要以青菜、素食為主，輔以持久的體育鍛煉和堅持習練本書介紹的增高方法。這樣就可以一舉兩得，既可以減肥，又可以增高。用一句形象的話說，就是變“橫著長”為“豎著長”。 每個人的生長發育都離不開大自然賦予我們的各種食物。麵對如此之多的食物，我們想知道，哪些食物對我們更有益，對我們增高更有幫助。我們在了解哪些食物是最理想的增高食物之前，首先要了解人體需要哪些營養素和常用食物中都包含哪些營養素。這樣才能找出，哪些食物才是最佳的增高食物。 食物經過消化、吸收，化合為人體所需要的物質，以滿足生長發育和生命活動的需要，這個過程稱之為“營養”。 每個人需要的營養素的多少是有差別的，這是因為年齡、性別、學習、工作、活動強度等不同。但是，所有的人都需要蛋白質、糖、脂類、維生素、無機鹽(又稱礦物質)和水這6大類物質。它們構成了人體所需要的營養素。 主要營養素主要功用缺乏時主要症狀蛋白質促進生長發育，供給熱能，增強對疾病的抵抗能力，調節生理機能發育遲緩，體重減輕，易疲勞，創傷、骨折時不易愈合，易發生營養性水腫，易貧血脂肪供給熱能，幫助脂溶性維生素吸收易患脂溶性維生素缺乏症碳水化合物 (糖類)供給熱能，幫助脂肪在體內“燃燒”體重減輕，易疲勞鈣促進生長發育，構成骨骼、牙齒，幫助血液凝結發育遲緩，軟骨病，流血不止，心律不齊，肌肉痙攣(抽筋)鐵構成血液中血色素，幫助氧在體內運輸貧血，易疲勞維生素A促進生長發育，增強對疾病的抵抗力，保護視力發育遲緩，皮膚幹燥、脫屑，對傳染病抵抗力低，夜盲，眼角膜易發炎、幹燥、潰瘍續表主要營養素主要功用缺乏時主要症狀維生素B1 (硫胺素)促進生長發育，增進食欲，助消化，防治神經炎和腳氣發育遲緩，心跳減慢，食欲不振，浮腫維生素B2 (核黃素)促進生長發育，維持一般健康口角潰瘍，唇炎，舌炎，脂溢性皮炎，陰囊炎，視物不清，白內障，毛發脫落維生素C (抗壞血酸)維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功用，增強抵抗力，促進外傷愈合壞血病，牙齦發腫、流血、腐爛，牙齒鬆動，骨骼脆弱，皮下出血維生素PP (煙酸)促進體內新陳代謝和細胞呼吸作用，維持皮膚和神經的健全對稱性皮炎，舌猩紅粗纖維刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，維持血糖平衡便秘，可致結腸癌通過表3-1可看出，蛋白質、鈣、維生素A、維生素B1和維生素B2等營養素對人體增高起著非常重要的促進作用，其他營養素，雖然不直接促進增高，但它們卻直接影響著人體生命健康。 若體內缺乏這些營養素，生長發育遲緩，就會導致抵抗力下降，引發多種疾病。 青少年朋友在食用以上這些增高食品時還要注意以下幾點： (1)不偏食。不能喜歡某種食物，就常吃這種食物；不喜歡吃某種食物，就不吃。偏食會引起營養物質缺乏，影響增高效果和身體健康。 (2)不吃零食。有一些青少年有吃糖果、糕點等零食的習慣，一定要克服掉。即使是有利於增高食品如西瓜子、南瓜子、花生、核桃等，也不能整天嘴不閑著，吃個沒完。因為常吃零食，會使腸胃得不到應有的休息，容易引起食欲不佳、吸收不好，久而久之必然影響身高增長。 (3)食物要多樣化、豐富化。食用多樣化的增高食物，不但可以豐富營養，而且還可以調節胃口，增進食欲。例如，晚飯你喜歡喝粥，不妨這樣安排： 周一：大米粥 周二：小米粥 周三：玉米麵粥 周四：高粱米粥 周五：小麥粥 周六：綠豆粥 周日：八寶粥 當然，根據個人的喜好，粥裏也可以適當添加黃豆、核桃仁、杏仁、蓮子、花生仁和紅棗等增高食品。這樣做出來的粥，不但好吃，而且營養更豐富。 同樣的道理，其他如肉類、水產類、蔬菜和

美國快高增高藥有用嗎？

近年來,在一些大商場、藥店的保健品櫃台上,都擺上了各種各樣的增高藥。這些“增高藥”包裝醒目突出,風格不一,配方內容也是多種多樣,然而這些“增高藥”都有一個共同的特點,就是用各種科學道理宣稱能促進人體骨骼的生長,增加人體的高度。一些廠家宣稱,隻要在三十歲前服用這些“增高藥”,身高就能明顯增長。北京大學兒童青少年衛生研究所是目前國內專門研究兒童青少年生長發育、疾病防治、營養及性健康教育的權威機構,長期以來致力於研究人體的生長發育問題。

一般來說:如果年齡確實已經過了發育階段,一般女孩18歲以後,男孩20歲以後,骨骼已經愈合,不可能身高再有明顯的增長。”

專家指出,人體生長有一定的時限,一般嬰兒時期長得最快,青春期是第二次生長發育的高峰期。一個人成年後的身體高度主要受父母遺傳基因的控製,同時生活中的一些方麵也會對身高有所影響。專家認為:“生活中有四個最重要的環境影響因素:第一是營養,最重要的是優良蛋白質和鈣,主要通過肉、魚、蛋等動物蛋白質(攝取);第二是體育鍛煉,多跑、跳、蹦等活動能讓下肢骨骼加速增長;第三是疾病,有寄生蟲病的孩子一定要及早治療;第四是合理的生活製度,保證合理的睡眠最重要。”

人體的生長發育存在不可違背的客觀規律性,然而,市場上銷售的"增高藥"卻都宣稱能夠促進人體骨骼的生長,可以在短時間內改變一個人的身高,解除身材矮小者的苦惱。季成葉教授說:“我所看到的所謂的增高藥有一二百種。這些藥從原理上來說無非就是這麽三種:一種是明確的帶有激素類或者是比較巧妙地使用激素的前提物質。從長遠來看,對身高的促進作用不是持久的,甚至不如一個正常發育的孩子長的高。第二類大部分都是很正常的微量元素等等。(這些藥)有促進營養的作用,但並沒有真正促進身高的療效。第三類采用了國外的一些新的技術,還遠遠沒有達到可以在人體身上應用的程度。這幾類促進身高的藥應該說對身高都沒有明確的促進作用。”

目前,市場上銷售的大多數所謂的“增高藥”都是以激素、營養品等名義申請下批準文號的。但專家指出,這些“增高藥”,實際上並不具備促進身高增長的功效。

其實,我們每個人都有自己的願望和夢想,當有些願望,比如像增高這個願望無法實現時,我們可以盡最大的努力去實現別的願望和夢想,這同樣可以使我們變得高大、挺拔。

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